脚崴了，在日常生活中经常遇到。是由于走路不小心引起。扭伤后，建议先先冷敷，用冷毛巾或者冰冻的矿泉水瓶子裹着毛巾冷敷患处，48小时后改为热敷。睡觉时抬高患肢，患肢稍高于心脏，口服活血止痛药。观察几天看看看看再说，如果疼痛不见轻，有肿胀加重的趋势，建议去医院拍个片看看，有骨裂，建议石膏固定四周。没有骨裂，考虑有韧带损伤，建议石膏固定两到三周。