腰疼到一个仰卧起坐都起不来，一般都是肌肉劳损和肌肉紧张引起的疼痛，严重腰肌劳损可以导致卧床无法起身，同时翻身也困难，这种急性的扭伤，可以引起韧带软组织挫伤、肌肉拉伤以及炎症物质积聚。
另外，还有可能因为关节韧带卡压在小关节之内，引起小关节错位或卡顿，这种情况也会引起严重的疼痛以及不能活动，出现这种情况，需要暂时卧床休息，不要再做剧烈的活动，可以热敷、外用膏药以及口服消炎、镇痛药物，如扶他林或者西乐葆，还有止痛的中成药物，比如腰痛宁胶囊，也会有帮助，严重的需要去正规医院进行理疗，请医生检查清楚以后，对症治疗比较好。