腰椎间盘膨出引起腰痛的情况，在注意改善工作坐姿、适当休息、避免不良习惯后，通常会在2-3周左右逐渐好转。这个好转并不是意味着腰椎间盘膨出就缩回去了，腰间盘一旦膨出或者突出，回缩的可能性比较小，一定要注意多保养，避免大负荷、长期疲劳的久坐、长时间弯腰等活动。适当的做腰背部肌肉锻炼，有助于增强腰背部的稳定性，从而避免腰椎间盘膨出的发生。
随着年龄的增大，腰椎间盘会逐渐的老化、脱水、退变，最早期出现的病理变化就是腰椎间盘膨出。随着生活节奏的不断加快，电脑、手机、汽车的发明，人们坐着工作的时间也越来越久，腰椎间盘退变、膨出的发生率也越来越高。腰间盘膨出往往会伴随着腰痛，或者下肢放射性疼痛的特点。