产后由于坐月子，长时间一个姿势，坐立抱孩子喂奶等，形成腰部肌肉慢性无菌性炎症，充血，水肿。肌肉疲劳，腰肌劳损。现在不适合药物治疗，多注意就可以。首先要睡硬板床，避免长时间抱孩子，注意休息，避免劳累、外伤、受凉，端正身体姿势，避免长时间一个姿势，定时改变姿势，避免久坐、弯腰，腰围固定，休息的时候拿下来，适当的进行腰背肌功能锻炼，三点支撑法，五点支撑法，燕子飞等等。