腰椎间盘突出患者一般睡觉的时候以平卧位为主，这样最有助于放松脊柱，同时使肌肉和脊柱受到床的支撑，从而使炎症物质吸收，有助于缓解疼痛。同时肌肉放松以后，髓核突出对神经根和脊髓的压迫也最小，所以平卧位比较好。
如果有腰椎间盘突出向一侧挤压比较明显，压迫一侧肢体，这样在侧卧位时，会感觉向一侧侧卧疼痛更加减轻，这说明是神经比较放松的姿势，这时髓核对神经的压迫最小。选择疼痛最不明显的侧卧位也是比较好的姿势，不建议趴着睡。