背部疼痛一般是由于长时间坐着，低头伏案工作，腰背不紧绷，容易受到风寒刺激，引起腰背肌肉劳损和筋膜炎症，乳酸等代谢产物积聚过多，难以及时分解，引起酸胀疼痛的症状。建议：1、保持充足的休息，减少长时间坐着。2、适度颈肩腰背肌肉舒展功能锻炼。3、可以尝试热敷，按摩理疗的方法，促进血液循环。一般症状慢慢就会缓解。但是如果长时间症状不缓解，就需要去医院骨科进一步检查治疗。