一般是由于夜间睡觉时，睡觉姿势不正确，颈部没有很好的放松，加上每天低头时间过长，引起颈部疲劳，或者夜间受到风寒刺激。从而出现颈部肌肉痉挛，产生疼痛，活动受限的症状。这种情况建议：1.保持充足的休息，减少低头的时间。2.颈部制动，暂勿过多活动。3.尝试热敷、按摩、理疗的方法，促进血液循环。4.如果疼痛剧烈，可以口服非甾体类止痛药物，或者外用活血化瘀的膏药。一般症状慢慢就会缓解，如果长时间不舒服，就要去医院脊柱外科或者骨科进一步检查治疗。