首先要保持正确的姿势姿势，如果能长期保持正确的站姿和坐姿，肺活量可增加半成至两成，身体各组织所获得的氧气量也随之增加。可以通过跑步来增加肺活量，其简单方便，不受季节影响，四季都能进行锻炼。可以做一些简单的扩胸运动。也可以选择跳绳，其对心肺系统的各种器脏、协调性姿态、减肥等都有很大的帮助。积极的进行呼吸运动，可以促使肺部得到锻炼，进而可以充分利用肺活量，向血液提供更多的氧气，使精力更加充沛。