胳膊肌肉拉伤，一般来说和上肢过度的提重物，长期体力劳动有关系。首先是需要休息静养，如果是不严重的肌肉拉伤，恢复的时间差不多三周左右，如果是较为严重的肌肉拉伤，恢复的时间需要一二个月。局部主要是理疗为主，可以热敷，按摩，贴膏药比如消痛贴膏治疗。还可以配合活血化瘀的气雾剂比如肿痛气雾剂局部喷雾有助于恢复。