腰背肌肉劳损，主要就是由于长时间一个姿势或者长时间重复某一种动作所导致的，首先一定要积极的注意休息，睡硬板床，端正身体姿势，避免长时间一个姿势，定时改变姿势，这是治疗腰背肌肉劳损最重要的方法。口服消炎镇痛药物双氯芬酸钠，缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松，同时使用中药熏蒸，以及针灸推拿按摩，都能有效的治疗腰背肌劳损。还要适当的腰背部肌肉功能锻炼，三点支撑法，五点支撑法，燕子飞等等。