腰椎间盘突出的患者是可以跑步的，但是不提倡长距离跑步，锻炼量一定不要过大，跑步锻炼可以有效增强腰背肌力量，从而更好的防止腰椎的再次突出和蜕变，但跑步前需要特别注意。跑步前做好热身运动，不建议做过多的弯腰压腿动作，跑步过程中要循序渐进。跑步过程中，如果出现腰部不适，应当立即停止，不要勉强。穿的鞋子底子要厚一点，软一点。如果是腰椎间盘突出急性期，就不建议跑步。