胳膊肌肉拉伤属于软组织的急性损伤，在急性期（24-48小时内）应该以毛巾包裹冰块冷敷为主，可以明显减轻疼痛和症状。急性期过后改用温热毛巾热敷，或者局部涂抹具有活血化瘀作用的中成药如红花油或正骨水，如果疼痛严重，则涂抹扶他林软膏，口服非甾体类消炎止痛药物扶他林或西乐葆等。另外需要注意患肢休息制动，减少受累肌肉再次发力等。