首先要重视平时生活工作习惯姿势对疾病的影响，减少让颈椎负担过重的工作生活姿势，做到工作生活昂首挺胸，保持正常颈椎生理弧度。睡觉应使用高度合适的枕头，以保持颈椎生理弧度，可以经常用拇指和手掌交替滚揉颈椎至肩部两旁肌肉10min，揉至有温热感为佳。牵引手法：保持正确生理弧度枕颌皮套牵引三十分钟。或者加简化颈椎锻炼即“飞燕式”颈部功能锻炼治疗。患者俯卧于床，头处于正中位，两手自然置于身体两侧，将上半身及下半身尽量抬离床，颈部向上伸30°，手向后伸45°，双下肢尽量伸直，以腹部贴紧床面，似燕子飞状，锻炼宜循序渐进，开始时间宜短，慢慢加长，每次30个，每天3次。