引起腰部疼痛的原因比较多，如腰椎间盘突出、椎间盘炎、腰椎占位性病变、腰肌劳损、强直性脊柱炎、肾结石等。一般腰肌劳损可能性最大。建议平时避免长时间保持一个姿势不变，经常起身活动，腰部保暖避免着凉吹冷风，睡前腰部热敷10分钟，之后按摩15-20分钟，充分放松肌肉，一般坚持2-3周就会明显好转的。如果症状无减轻，再去医院脊柱外科就诊并行腰椎CT检查就可以。