颈椎不舒服可以采用中医穴位按摩，穴位主要选择肩井穴、风池、大椎、天宗、合谷、曲池、外关等，采用推拿、提、搓、揉等按摩方法，20分钟/次，1次/天，1周为1个疗程。注意保暖，避免颈部吹风、受凉等，改变不良姿态，尽量减少低头，避免长时间保持一个姿势，睡觉时枕头不宜过高，将颈部放置于枕头中间凹陷处，尽量保持平卧位。减少颈部震动，避免过度用力，过度屈伸等。积极进行锻炼，进行颈部揉搓，以手掌拟洗脸法进行面部按摩，耳部按摩，促进颈部血液循环，同时进行颈部旋转运动，加强全身运动锻炼，进行散步、慢跑等运动。必要时及时去进行x光等检查，明确诊断。