软组织损伤如果比较轻微，没有出血，也没有水肿，一般可以通过按摩、休息，适当的使用抗菌消炎及活血化瘀的药物即可治愈。如果比较严重，有出血有水肿的情况，需要对患处适当的包扎，受伤后24小时内进行冷敷，24小时后进行热敷，同时把受伤的部位抬高，有利于水肿的消除。仅仅软组织损伤一般不伴有骨折等，因此也没有必要手术治疗。建议在平时运动的时候要戴好护具，树立安全意识，防治软组织损伤。