如果是有腰间盘突出的患者，建议平时最好是睡硬板床，注意防寒保暖，可以适当的做理疗烤电，千万不要着凉，不要拿过重的东西，做过重的家务，以及特别剧烈的运动活动，疼痛严重的时可适当的做牵引治疗，平时也要多补充些蛋白质钙质丰富的食物，平时的保健非常的重要，适当的功能锻炼也是可以的，例如游泳就是最好的运动。