这是用于颈椎保健方面调理治疗的。可以做瑜伽锻炼以及米字操，颈椎保健操，可以让颈椎进行前后左右以及侧方的拉伸锻炼，可以做到最大限度的拉伸就可以的。可以避免颈椎部位的韧带钙化，避免颈椎骨质增生以及颈椎间盘突出。可以早晚各进行两次，每次30分钟左右的拉伸锻炼。平时加强适当的户外运动以及进行颈椎部位的调理保健，也可以达到对颈椎拉伸的效果。