1.如下背出现急性疼痛，建议卧床休息，避免劳累，休息两天就能恢复。如疼痛难忍，可进行局部热敷、推拿、按摩，再口服阿司匹林、舒筋灵、环苯扎林等药物配合治疗，能有效缓解疼痛。2.平时要多锻炼，运动治疗能有效地缓解慢性背部疼痛。3.可以采用神经反射疗法，把几块小金属放在背部的皮肤下，对缓解下背痛、增进肢体功能有一定的效果。