脖子酸痛不适，基本就是颈部肌肉劳损引起，由于颈部长时间低头或者保持一个姿势不变，导致肌肉持续处于紧绷状态，局部血液循环差，肌肉缺血缺氧，代谢物蓄积，尤其是乳酸，不能及时排出就会刺激神经引起酸痛不适。建议平时避免长时间低头或保持一个姿势不变，经常起身活动颈部，局部保暖避免着凉吹冷风，睡前酸痛部位热敷10分钟，之后按摩15-20分钟，充分放松肌肉，一般坚持2-3周就会明显好转。