如果出现颈椎痛的话，在进行按摩时需要注意：第一，首先最好用热水袋进行热敷，可以进行后颈部的牵拉，使颈部有拉紧感。第二，可以进行肩胛部的牵拉，适当的活动颈部。第三，可以养成每天锻炼的习惯，使颈背肌得到较好的锻炼，提高颈椎的稳定性。第四，可以按摩头颈部及两侧的肌肉，用头尽量后仰，然后左右缓慢旋转，但是要注意力度适中，避免过度用力。