对于腰椎间盘突出的康复训练，主要是以增强腰椎两侧竖脊肌肌肉力量为主要目的。训练的方式主要有两种。第一种可以通过小燕飞的方式进行训练，竖脊肌的肌肉力量。患者俯卧于床上，是头部和下肢远离床面，从而达到增强肌肉力量的目的。第二种可以通过五点支撑法进行训练，患者仰卧于床上，使患者的头部、双肘关节和双脚支撑，背部远离床面，以此来达到增强肌力的目的。