腰部的慢性劳损多是由于长期的疲劳姿势不正确造成的，是一种退行性的改变。主要表现为腰部肌肉的酸痛，特别是在活动或者是弯腰的时候症状较明显。治疗主要是注意休息，有良好的生活习惯，不要从事重体力劳动，减缓疲劳。注意保暖不着凉，可以适当的烤电。多做功能锻炼例如练瑜伽，游泳等。注意饮食结构的均衡，适当的补充钙质。