颈椎疼可能是由于长时间保持一个动作造成的，可以按摩风池穴，位于发际线高线处，左右两边各一个，还可以按揉风池穴连线中点上方一寸的风府穴，还可以按摩大椎穴，当低头时脖子处最高的那个椎体附近大椎穴，有助于缓解疲劳。颈椎疼痛，尽量不要向后仰脖子，这样会对颈部造成伤害，应该以按摩脖子为主，或者像瑜伽一样深呼吸向下低头，然后再抬头，进行拉伸颈部肌肉。