老年人出现腰椎间盘突出，可以从以下几个方面进行处理：一、选择硬质床垫，在腰部下面垫3cm-5cm厚毛巾，可以起到支撑腰椎、放松腰部肌肉作用；二、每天在家人陪同下练习倒走一公里左右，可以增强腰背部肌肉力量，增加脊柱稳定性；三、佩戴腰围，在白天直立行走或坐位时佩戴腰围，保持脊柱直立，防止腰椎生理曲度向后突出；四、练习腰部保健操，如飞燕式俯卧位，利于突出的椎间盘回纳。