如果程度相同，则韧带比骨折恢复要容易。韧带损伤后患者应该及时去医院进行诊断和治疗，患者可以采取局部降温来减轻患者出现肿胀和瘀血的症状。患者可以使用一些活络化瘀，消肿止痛的外贴膏药，比如云南白药。也可以使用一些镇痛药物，比如说阿司匹林，布洛芬等。避免负重或进行剧烈运动。建议可以多吃富含钙和维生素的食物。