腰椎间盘突出，在急性期的时候不适合进行跳绳。这时最好卧床休息。跳绳会导致椎间盘突出的位置与神经根产生刺激、挤压，容易导致炎性水肿加重，导致下肢放射痛以及麻木的症状加重。待腰部的疼痛以及下肢放射痛或麻木的并发症，逐渐消失之后，可以进行跳绳活动，但是跳绳的时间、力度要循序渐进，渐进的增加，并且要避免弯腰的动作。