关节扭伤后出现疼痛有以下措施：1、进行石膏或者支具的外固定，让损伤的关节充分放松休息，避免继续活动，否则会导致损伤的进一步加重，疼痛感明显。石膏或者支具固定大约三周左右的时间，然后拆掉外固定物，进行关节的屈伸功能锻炼。2、扭伤后急性期可以用冰袋冷敷，大约3-5分钟即可，受伤24小时之后，可用热水袋行热敷，增加血液循环、促进恢复。3、口服非甾体类消炎止痛药，比如塞来昔布、氯诺昔康，来减轻损伤所导致的炎症，减轻疼痛感。