急性腰扭伤多数为腰竖脊肌、腰方肌的牵拉撕裂损伤。多数为腰部酸痛，翻身困难。疼痛位置以腰椎两边，两边臀部上方为主。因为急性腰扭伤有自愈性。伤后可以选择卧床休息，48小时内选择冷敷，两天后改热敷或烤电，可以轻手法按摩，针灸亦可，多数疗效可。一周左右剧烈疼痛感消失，会有隐隐作痛不适，建议腰围护腰带保护3周。