颈椎病在发病的初期应该休息静养，减少低头玩手机，伏案工作等，以缓解疼痛的症状。非急性期应该进行颈部的功能练习，使颈椎的稳定性增强，恢复正常的颈椎生理力学功能。尤其是长期低头工作者，更应该注意积极的去做一些颈部的功能锻炼，避免长期低头，禁止保持同一姿势过长时间，减少发生慢性损伤的几率。日常生活中要避免受凉，禁止吹空调、电扇等。注意保暖。