颈椎病腰椎病在临床上一般是指颈椎间盘突出和腰椎间盘突出，一般很难完全治愈，可以自己在日常生活中运动进行预防控制。对于颈椎病，可以适当进行一些肩颈运动，比如小燕飞等动作。而对于腰间盘突出的患者，腰部不能负重，不能做剧烈活动，尽量少弯腰，可以通过练习瑜伽，经常游泳等缓解疼痛，也可以每天坚持烤电，适当的做按摩。