颈椎病的预防首先是注意个人的生活习惯，尽量的避免长时间固定脖子不活动的事情，比如使用手机，伏案工作，读书看报，玩耍电脑。还有就是睡觉的时候枕头高度要合适，一般和肩部平齐，避免过高过低。平时颈部可以适当的按摩，转动有助于预防颈椎病的发生。如果是出现颈肩部疼痛或者是上肢麻木等，可以完善颈椎的磁共振判断颈椎病的程度。