判断得了肌腱炎有以下办法：1.疼痛的肌腱位置曾经有过拉伤、碰撞的损伤，或者是频繁的活动导致过肌腱的劳损，这样才能够逐渐形成局部的炎症病灶，形成肌腱炎，这也是发病的诱因。2.肌腱受凉以及活动的时候疼痛感加重，热敷、休息不动的时候，疼痛感明显减轻。这是肌腱炎的典型症状。3.可以去医院做肌腱炎位置的磁共振检查，能够看到局部明显的高信号影，说明有肌腱炎的情况。