滑膜炎好发于中老年人群，根据致病病因不同，分特异性滑膜炎和非特异性滑膜炎，日常生活中慢性非特异性滑膜炎比较多见。慢性非特异性滑膜炎不但引起疼痛，更重要的是可能损伤关节软骨，进一步影响关节功能。因此，滑膜炎患者应从以下几方面做好保健工作：1.保暖、避寒、避潮湿；注意生活中的关节姿态，特别是膝关节，不要深蹲。2.动静结合，动而有度。关节疼痛、肿胀期间应以休息为主，可进行功能锻炼，比如无负荷下的关节活动。病情稳定时，要合理运动，不要剧烈运动、不要疲劳运动，在医生指导下选择运动方式，切忌用运动“磨掉骨刺”。3.平衡膳食，全面营养，控制体重。4.常看医生，听取医生相关建议，必要时及时治疗。可酌情使用软骨素。