腰部软组织损伤22天一般需要腰背肌的功能训练，需要保守治疗，如热敷，微波治疗，按摩等物理性治疗即可。此时的腰部软组织损伤已经基本恢复，肌肉，筋膜及韧带的损伤已经愈合，局部形成纤维性性瘢痕，影响腰部屈伸活动。因为腰部软组织损伤后，需要限制腰部活动，会引起肌肉及韧带出现废用性萎缩，导致腰背部物理症状，所以腰背肌的功能训练，对于恢复非常重要。