腰椎间盘突出并不是缺钙引起的，一般是由于外伤长期用力不当造成的。但是一般超过35岁的人群，由于钙流失逐渐加速也是需要补充钙剂的。服用比较普遍的钙剂，例如碳酸钙d3片就可以的。一般小瓶的是一个月的剂量，每天一片即可。如果超过55岁补充钙剂的话，建议可以服用液体钙，相对来说对身体的吸收会比较好。平时饮食上也要多食用一些含钙质丰富的食物，还要多晒太阳，帮助钙的吸收。