手臂肌肉拉伤之后最好让手臂保持放松位置固定，一般都选择弯曲肘关节90度自然下垂，将手臂使用吊带固定在紧贴身体的位置，在局部及时外用活血化瘀的喷雾剂，活血通络止痛的同时还能冷却局部，减少拉伤处软组织的渗出，能够减轻疼痛，口服马栗种子提取物片，能够减轻肿胀，口服舒筋活血胶囊等活血化瘀的中成药，等疼痛症状缓解之后再逐渐解除固定、适当活动手臂。