腰椎管狭窄患者锻炼以增加腰背肌肌力为主。锻炼可以选择，快步走，慢跑等有氧运动增强身体素质。腰背肌锻炼有飞燕式的背伸肌锻炼。患者采用俯卧位，将四肢、头部向上抬起，离开床面，拱桥式的背伸肌锻炼，仰卧在床上，曲腿曲膝，将腹部弓起，像拱桥一样。锻炼下肢力量选择直腿抬高，病人平卧在床上，双腿伸直交替抬高、放下，反复进行。