在运动的过程中，肌肉比较容易造成拉伤的问题，一般是由于运动前没有做好热身导致的，突然参加剧烈运动就会引起肌肉异常受力，此时，容易造成肌肉拉伤的问题出现。肌肉拉伤后出现明显疼痛等表现，可以通过24小时内的冷敷处理来帮助改善，如果存在局部渗血的情况可以局部包扎加压，然后继续通过24小时后热敷的方式，或者是配合针灸理疗按摩的方式改善。