小腿软组织损伤急性期48小时之内要严格的制动、冷敷。可以考虑口服一些活血止痛消炎的药物：跌打丸、布洛芬，也可以在患处涂抹红花油或外敷膏药，同样起到活血止痛的作用。急性期过后，可以进行局部的热敷，注意多卧床休息，减少活动和负重，小腿软组织损伤的修复一般需要4-6周的时间。如果症状未减轻，建议拍一个x平片，检查一下是否有撕脱性的骨折，再做进一步的治疗。