手腕软组织损伤的修复一般需要4-6周的时间，软组织损伤修复的前提是严格的制动、冷敷。手腕软组织损伤急性期48小时内不能进行热敷，可以考虑口服一些活血止痛消炎的药物，像是必洛芬、跌打丸，同时可以在患处涂抹红花油或外敷膏药。急性期过后，可以进行局部的热敷，注意多休息，减少活动，不能提举重物。建议拍一个x平片，检查一下有没有撕脱性的骨折，如果有撕脱性的骨折，需要石膏外固定，一个半月的时间。