胸椎骨出现增生的问题，主要是会影响到睡眠质量，而一些睡眠姿势会直接引起骨质增生的加重。在平时的时候，枕头位置要放在脖子的后方，在睡眠的时候尽量采取放松的状态，也就是在无痛的范围睡觉是最好的。另外睡眠的时候尽量采取使用荞麦皮的枕头，一般可以更好的帮助肌肉放松。然后在平时的时候尽量多做扩胸运动，这样可以放松胸椎两侧的肌肉，也可以更好的避免胸椎骨增生加重。