腰部、背部肌肉劳损首先应该注意休息，减少腰背部频繁活动，同时注意避免受凉受寒。可以自行按摩，推拿，拔罐等治疗。出现腰背部劳损后，药物治疗可以先用具有活血化瘀，祛风除湿作用的膏药外敷。也可以行针灸治疗。口服药物可以选择肌肉松弛剂如复方氯唑沙宗、盐酸乙哌立松胶囊口服。中药以独活寄生汤加减（独活、桑寄生、鸡血藤、川牛膝、防风、秦艽、当归、川芎、赤芍、熟地、杜仲、党参、炙甘草）口服。