出现落枕症状，如果症状比较轻微，一般不用治疗，就可自愈。如果落枕后好几天不见好转，可以先进行热敷，每日1到2次，一次20分钟，同时也可以配合按摩，但是一定要去正规的医院，有专业的医生，进行按摩治疗，一般一周左右是可以得到恢复的。平时也要注意颈部的保暖，睡前不要洗头，或者是把头发吹干，枕头的高矮度要调整好，避免出现落枕症状。