建议卧床休养2-4周，禁止再次反复的屈伸负重活动。局部伤后2天内，也就是急性期给予局部冷敷，每次10-20分钟，每天3-5次左右。避免冰块或冰袋直接与皮肤接触，避免冻伤。可以外用毛巾进行局部的冷敷。在伤后2天以后可以给予局部的热敷，同时可以口服非甾体类的消炎镇痛药来减轻局部的疼痛，配合口服活血化瘀药物来促进局部软组织肿胀的减轻及促进组织损伤的恢复。