氧气是人体进行生命活动以及新陈代谢必须的重要成分，是不可缺少的。所以进行适度的吸氧是有很多好处的。一、吸氧有助于睡眠，促进机体新陈代谢。二、有助于缓解疲劳以及亚健康机体的恢复。三、对于美容焕肤效果也是肯定的。四、可以预防心脑血管疾病，延缓衰老，预防慢性缺氧对机体造成的伤害。五、适度吸氧是临床治疗呼吸系统及循环系统疾病所致的缺氧的重要手段。