落枕一般和睡觉的时候姿势不当有关系，比如枕头高度过高或者过低，或者是枕别人的手腕睡觉等。落枕以后局部的地方可以热敷和针灸理疗。另外可以口服美洛昔康片等止痛对症。另外选择和肩部平齐高度的枕头，避免不良的睡姿有助于改善。如果是持续的颈部疼痛不改善，需要及时骨科检查，常规完善颈椎X片了解骨骼有无异常，必要时磁共振等检查。