出现落枕的原因有以下方面：1.枕头过高或或过低，睡眠姿势不正确，会引起局部的肌肉或者筋膜长时间处于一种状态，导致局部的肌肉痉挛以及炎性的代谢产物积聚，引起疼痛，颈部僵硬等不适的感觉，严重的会有活动受限；2.长时间保持一个姿势或慢性损伤，引起肌肉过度偏曲及拉伸；3.在颈部受凉、淋雨及熬夜以后，颈部受到寒气入侵，导致血液循环不通畅，局部肌肉痉挛，往往会诱发。