跟腱断裂这种情况如果是通过手术已经治疗好，那么三个月内应该好好的休息。等到三个月后必须接受康复训练，首先要保证训练时有医生的陪护，因为手术后需要用石膏固定关节，固定后拆除石膏，就要训练关节的灵活性，必须反复练习屈伸和内翻外翻。千万要记住，关节训练要自己主动的去练习，如果是他人帮助屈伸活动，被动的情况下难免会出现关节扭伤或者断裂的情况，如果在训练的过程中感觉非常的疼痛，那么可以用冰敷的方法来进行缓解。