如果下楼梯时脚崴了，首先应该拍踝关节的x片，先确认是否有骨折发生。如果有骨折发生，而且移位不大，可以保守治疗，用石膏托外固定，注意休息，然后根据医嘱做功能锻炼，即可恢复。如果没有骨折发生，只是扭伤，可以对患处热敷，或者进行针刺、艾灸，同时外敷活血化淤的膏药来缓解疼痛，切记不要自行按摩，以免加重肌肉损伤。